1、在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。

2、是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。

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3、不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。

4、晋代医学家葛洪撰写的《神仙传》中还特别为彭祖立传。

5、书中说彭祖在殷末时已活过七百岁不老，殷王特请他介绍长寿之道。

6、 彭祖的延年益寿养生法大致有如下四个方面。

7、 其一，注意锻炼身体。

8、每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。

9、 其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。

10、殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。

11、不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。

12、 其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。

13、”。

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