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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃什么可以长胖，长胖的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要想长胖，需要结合人体的热代谢理论，合理饮食才能长胖。简单来说，摄入的热量大于消耗的热量，你就会发胖，摄入的热量小于消耗的热量，你就会减肥。

2、通常情况下，摄入的热量包括保持身体在安静状态下运转所需的热量和活动时额外摄入的热量。因此，如果你想增加体重，你应该吃一些高热量的食物，如糖和蛋白质，并确保每餐都有足够的食物。

3、还有一种情况是脾胃不好，食物摄入后无法吸收。这时候可以在医生的指导下服用一些调理脾胃的药物。脾胃消化吸收能力增强，自然容易发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。